Ciąża to szczególny czas dla kobiety. W jej organizmie i psychice zachodzi wiele przemian, których objawy nie zawsze są przyjemne.
Odpowiednio dobrane pozycje jogi niwelują pojawiające się dolegliwości, wzmacniają ciało, poprawiają samopoczucie. Regularna praktyka, pozwala przeżyć ciąże w sposób świadomy, a co ważniejsze wspomaga zdrowy rozwój płodu.
Praktyka jogi na zajęciach dla kobiet ciężarnych dostosowana jest do okresu ciąży.
Zajęcia prowadzone są tak, aby asany (pozycje) były odpowiednio dostosowane do aktualnego trymestru. Intensywność ćwiczeń uwzględnia i szanuje naturalne ograniczenia oraz możliwości praktykujących. Kobiety już wcześniej ćwiczące jogę, mogą kontynuować swoją praktykę pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela. Osoby początkujące stopniowo wprowadzane są w rytm zajęć.
Systematyka asan (pozycji) wyróżnia asany stojące, siady i skony, wygięcia w tył, pozycje odwrócone. Wszystkie oddziałują w określony sposób na organizm zarówno na poziomie fizycznym jak i fizjologicznym. Dzięki temu można dobierać asany tak, aby stanowiły remedium na najbardziej doskwierające dolegliwości (nudności, zgaga, bóle pleców, rwa kulszowa, żylaki, skurcze mięsni nóg, hemoroidy, zdęcia i zaparcia, kołatanie serca i uczucie zmęczenia, zawroty głowy, nadciśnienie tętnicze, zatrucie ciążowe, huśtawka emocjonalna, włókniaki, bezsenność).
Przy ciąży przebiegającej bez komplikacji praktyka jogi jest całkowicie bezpieczna. Na zajęciach posługujemy się sprzętem w postaci kostek, pasków, wałków, kocy i krzeseł. Wszystko to po to, by poczuć pracę pełniej, bez zbędnych napięć i dyskomfortu.
Zajęcia z jogi to czas dla Ciebie i Twojego dziecka, moment w którym możesz się zregenerować i nabrać sił na kolejne dni.
To czas, w którym lepiej poznasz swoje ciało, jego możliwości i ograniczenia. Wiedza ta umocni Cię i pomoże w sposób owocny przejść przez finalny akt, jakim jest poród.
Intruktorka: Kamila Watychowicz
