Meli-Melo

Akademia Rozwoju Osobistego Kobiet

WARSZTAT NIEDZIELNEGO RELAKSU

 

WARSZTAT NIEDZIELNEGO RELAKSU

to cykliczne zajęcia, odbywajace się raz w miesiącu - niedziela, godz. 16:00 - 17:30.

Pozwól Sobie odpocząć.


 

W małej, kameralnej grupie, dzięki spokojnej atmosferze, pod okiem doświadczonego trenera nauczymy Cię sztuki relaksu. 

Starannie dobrane ćwiczenia rozgrzewająco-rozciągające pozwalają skierować koncentrację na poszczególne części ciała. Następnie dzięki technikom teatru wyobraźni rozluźniamy umysł, wyciszamy emocje, normalizujemy oddech. W efekcie nabieramy dystansu, oddalamy się od stresujących sytuacji, uwalniamy się od wybiegania myślami w przyszłość. Zanurzamy się w „tu i teraz”. To cudowny moment, który niesie możliwość efektywnego wypoczynku.


Podczas regularnej praktyki relaksu zyskujemy większą świadomość swoich myśli, emocji i ciała, a to pozwala nam reagować adekwatnie we wszystkich sytuacjach życia codziennego: w domu, w pracy, w szkole, w rodzinie, wszędzie tam, gdzie pojawia się stres i pośpiech.

Dzięki warsztatom relaksacyjnym:


- uspokoisz natłok myśli
- poprawisz zdolność koncentracji
- nauczysz się rozluźniać ciało
- poprawisz swoje samopoczucie
- zredukujesz poziom stresu
- wzmocnisz swój wewnętrzny spokój
- rozwiniesz umiejętność relaksu i odpoczynku
- poznasz metody i techniki relaksacyjne
- podniesiesz jakość swojego życia


Co czeka cię na warsztatach:


- Różne metody relaksacji
- Relaksacja w życiu codziennym
- Muzykoterapia - praktyka
- Progresywne rozluźnianie mięśni - praktyka
- Trening autogenny Schultza - praktyka
- Autosugestia i jej rola w uwalnianiu się od stresu
- Rola wizualizacji w uwalnianiu się od stresu - praktyka
- Relaksujące ćwiczenia oddechowe - praktyka
- Relaksująca aromaterapia olejkami eterycznymi - praktyka
- Relaksacyjne ćwiczenia z zakresu teatru wyobraźni – praktyka

Wszystkie poznane ćwiczenia i metody będziecie mogli śmiało i z powodzeniem wykorzystywac w życiu codziennym. Do czego gorąco zachęcamy.

 

  

Cena - 25 zł za spotkanie (1,5 h)

Zajęcia objęte kartami Multisport, OK System oraz Fit Profit

Intruktorka: Oliwia Jakubik

880 717 069 info@meli-melo.pl
Meli-Melo
Meli-Melo
Meli-Melo